首先我们要知道你无法减去小肚子上的脂肪的原因。第一可能就是爱美的你在饮食上完全跳过了脂肪这样东西，想当然的认为我不吃就不会长，但为了燃烧你的脂肪，你还是需要使用健康的脂肪的。这时你可以选择多摄取一些不饱和脂肪酸，像鱼肉就富含这些你所需要的东西。第二就是你可能会为了减肥而跳过你的某一餐，其实这样是不对的，不仅不会帮助你减肥，还会减慢你的新陈代谢，防止燃烧你的卡路里。你应该选择分散摄入你的热量，例如每天4-5小餐，这样也可以有效的防止腹部脂肪的堆积。第三就是随着生活质量的提高，食品也变得越来越精致，但你要知道，净值的碳水化合物的含糖量都是很高的，这时候你就需要用富含纤维的食物来取代精致的碳水化合物，例如全谷物，水果和豆类等。还有就是饮用过多究竟，这样会关闭你的消化系统，啤酒肚啤酒肚么，自然酒精成为了你的小肚子的好帮手。