对于每天上班坐在办公室的白领一族来说，由于长期缺乏运动，导致腹部的赘肉一天天多起来，稍微不注意肚子就一天天“大”起来，这样是很影响一个人的外在形象的。那怎样瘦肚子和腰上的赘肉？下面我们一起来详细了解一下！

　　怎样瘦肚子和腰上的赘肉？

　　(1)养成定时排便的习惯

　　对于怎样瘦肚子和腰上的赘肉这个问题，也许很多人并不理解到底排便与减肚子有什么关联，实际上养成定时排便的习惯，可以帮助我们将体内的垃圾和废旧物清除出来，不仅可以起到排毒、养颜的作用功效，同时也能够避免“小肚子”的生成，由此可见定时排便是非常重要的。

　　(2)每天多喝温开水

　　温开水不仅仅能够满足机体对水分的需求，同时喝水可以促进身体内新陈代谢，对于排毒、养颜、瘦身都是很有帮助的，因此想要小腹平坦多喝水吧，总是没有错的。

　　(3)多运动

　　怎样瘦肚子和腰上的赘肉？想要起到消脂的作用，不运动是不可能的，因此想要保持性感的曲线身材，我们一定要在平时多运动锻炼，尤其是针对减腹的运动更要多做，例如平板支撑、卷腹运动等运动，多做效果是非常不错的。

　　以上就是关于怎样瘦肚子和腰上的赘肉的相关内容介绍，减腹并非是一蹴而就的事情，想要保持一个好的身材，就必须要在日常生活中做好方方面面，这样方是王道。千万不要一边想着减肥，另外一边却丝毫没有“动作”，这样子的话是完全不可能保持“小蛮腰”的，因此各位爱美的朋友们，想要真正拥有一个性感的身材，少吃、多动是非常必须的，其他没有任何捷径可以让你成功。