怎样可以瘦腰和肚子？现在的上班族日常都是坐着办公的，所以很多人都会出现“游泳圈”，出现这个情况是很难看的，怎样可以瘦腰和肚子呢？我们一起来里看下有哪些方法可以瘦身。

　　怎样可以瘦腰和肚子？

　　1、站立扭腰。

　　这个方法可以在随时随地做，午间休息、晚间休息的时间都可以进行，直立身体，然后身体的其他部位都是不动的，让你的腰部去发力扭起来，注意是用腰部发力哦，不要发错力了，每天坚持扭个100下，绝对是可以瘦下来的。

　　2、保鲜膜原地踏步法。

　　使用保鲜膜减肥一直是不被专家认可的，但是我们却不能否认这个减肥方法的确是很有效果的。我们只需要记得包保鲜膜的时间不要过长，正常情况下是不会出现异常的哦，但是如果你包保鲜膜会出现过敏的话，那就说明这个方法不太适合你哦。具体的做法就是在腰部上缠上保鲜膜，然后在原地踏步跑大约1个小时，每天坚持练习，保证可以瘦下来。还有就是需要提醒一下，不要以为包的越久越好，一个小时已经是极限了哦。

　　3、粗盐瘦腰法。

　　粗盐可以帮助我们排汗，可以去购买几袋粗盐。然后在每天洗澡之前，使用粗盐调成糊状之后涂在腹部，大约涂10分钟之后就洗掉，洗掉之前可以再稍微的按摩下。然后再去正常的洗澡，当然啦，也可以在洗澡之后去进行这个步骤。这个方法不太适用于皮肤敏感的人群使用，会让皮肤有烧灼感，皮肤敏感的人可以使用比较细的盐哈。

　　上文就是给大家介绍的一些可以瘦腰的方法啦，瘦腰是个持久战，只要你可以坚持，都是可以看到效果的哈。