减脂最好的方法是什么？身上的脂肪越来越多怎么减好？下面跟着小编一起来看下。

只要功夫深，胖子瘦成绣花针！

天气越来越热，减肥也正在如火如荼的进行着，但是很多小仙女还是不知道如何减肥才是最快最省事的。减肥一定要理论贴合实际，首先要把理论知识学会了，才能开始实际运动，下面给大家介绍下关于减肥的几个要点，一起来看下。

关于减肥的5个知识点

1.什么都不吃，多久可以减掉1公斤的脂肪？

想要减肥很简单，但是靠饿是完全行不通的。一个成年女性什么都不吃，想要瘦下一公斤的脂肪需要3~4天，到那时，别说瘦下来了，就算站起来也是一个很大的问题。

2.BMI正常是不是就健康了？

不是，有一类人看起来虽然不胖，四肢也很纤细，但是体内依然堆积了很多的脂肪，大量的内脏脂肪比皮下脂肪对人体的健康危害更大。

当一个人的BMI正常，而体脂率却超过了正常人的范围，那么这类人就称为硬性肥胖者，这类人比正常的胖子危害更加大。因为没有意识到自己肥胖，可能不会想着去减肥，对于吃也比较没有克制。

3.身上的肉比较紧可以减下来吗？

有的人身上的肉偏结实，这类人通常是柔韧性不足，并且肌肉筋膜比较紧张的表现。所以这类人想要减肥，首先应该要做的就是对于比较结实的部位先进行局部按摩和放松。