减少肚子赘肉方法之二：节食减肥

一说到节食减肥，很多人都认为是不正吃东西，其实这种想法是错误的，节食减肥要合理的进行节食才可以不少人肚子上的肉都是因为长期多吸式脂肪导致。所以想要达到瘦身的效果，一定要注意不能吃高脂肪，高热量的食物。另外，在每次吃饭之前要吃到七分饱就可以了。这样坚持一段时间，对于瘦肚子的效果也是非常不错的。

减少肚子赘肉方法之三：仰卧起坐

我们都知道仰卧起坐对于减肚子上的肥肉效果是非常不错的，每天坚持做150个仰卧起坐，只要坚持一个月左右，肚子上的肉会明显的掉下去，但是在做仰卧起坐的开始的时候不要过快。而且适当的每天增加数量，这样才能真正的达到瘦肚子的效果。