卷腹是可以帮助减肚子的，并且减肥的效果还非常不错。

　　因为卷腹是一种强度比较高的运动，可以很好的锻炼腹部的肌肉，并且如果坚持做卷腹运动不仅可以减肚子，还可以锻炼出腹肌以及马甲线。想要减肚子那么最主要的就是消耗热量，从而燃烧脂肪。人体消耗热量的方式有两种：一是活动消耗热量，二是基础代谢消耗热量。而通过卷腹训练，可以增强肌肉，提高肌力，从而提高基础代谢，使得日常状态下会消耗更多的热量，这个热量在一天之中累加起来也是很多的，从这一方面看，卷腹自然也对减肚子具有不错的辅助效果。

　　想要通过卷腹来减肚子的话一定要长期坚持才可以看出效果，否则效果并不明显。其实管是什么样的运动，对于我们的减肥减脂来说，都是有帮助的，都是可以帮助我们燃烧脂肪的。那么也就是说，卷腹运动的确是可以帮助我们燃烧脂肪，从而起到燃烧肚子上的脂肪的作用，进而帮助我们减掉肚子上的肥肉。但是，这个脂肪燃烧得多少，那就要看我们在做卷腹时能够消耗多少热量了，消耗的热量越多，我们燃烧脂肪的量自然也就会越多。另外，咱们在做卷腹时消耗的热量多少，主要是取决我们在做卷腹时的训练负荷，以及做卷腹是的训练强度。

　　卷腹减肚子一天做多少个