水果是很好的瘦身产品，不过水果糖分的含量还是很高的，也就是吃了还比大米饭还要胖，其实也是很不健康的。那么莓类的水果就是很好的减肥食材。莓类水果就是其中的一种。这类水果富含维生素，而且具有很强的抗氧化作用，可以增加血液中的含氧量，促进肌肉运动，增加卡路里的燃烧。

　　喝茶很多人都知道是会减肥的，不是说茶叶是可以减肥的，而是茶叶会帮助消耗帮助排出很多多余的油脂。经常喝绿茶比喝其他的果汁饮料要好的多。绿茶中的咖啡因有加速新陈代谢的作用。

　　很多的豆制品和蔬菜也是减肥很好的食物，而且减肥期间吃豆制品就是很好的，女性补充豆类对卵巢好。含有硒的食物：豆类：紫豆、红豆、芸豆谷类;小麦胚粉、玉米面蔬果：香菜、油菜、菠菜。