6招腰部减肥方法 诱人纤腰完美过三八
发布时间:2023-08-26 18:53:33
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腰部 腰部减肥方法二:仰卧床上,两臂侧平举,两腿屈膝后稍抬起,两腿同时向左转,尽量让膝部触地。换方向再做一次。 腰部减肥方法三:仰卧床上,两臂伸直置于头两侧,先向左滚动1至1.5米,再向右滚。重 腰部减肥方法四:仰卧床上,轮番起坐和举腿交替运动,可有助于锻炼胃脘和腰腹部 腰部减肥方法五:站立,双手叉腰,做扭腰运动,能提升侧腹肌,从而使腰围纤细。 腰部减肥方法六:坐于凳上,两脚用东西固定,两手置于腰后,身体后仰,坐起,再后仰再坐起,重复做5至8次。 完成以上腰部运动锻炼后,最好洗个温水澡,再进行腰部
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