长期不运动，体内的脂肪会越来越多，有些土豪就想通过吸脂的方法减少脂肪，可是吸脂的方法只能加少皮下脂肪，对于内脏脂肪还是要通过运动的方式来改啥，专业健身教练建议大家，可以安排一周三次左右的运动，可以做力量训练，也可以交替一些有氧运动。

方法三：选择合适的饮食

清淡的饮食才能调节自己身体的脂肪含量，适当吃点苹果、西红柿、猕猴桃、这些都有很好的吸脂作用。当然了，注意每餐不要吃太饱也不能吃过多的水果，饭后半小时可以去散步，因为饭后直接躺着或者坐着最容易堆积脂肪。

想要瘦肚子，想要减少体内脂肪的堆积，管住自己的嘴巴，勤快一点多运动准没错，但是要注意一开始一定不要运动过猛，长期坚持，并且定期测量自己的体脂数，才对减肥有帮助。