简易居家减肥操 轻轻松松瘦成小蛮腰
发布时间：2023-08-26 18:52:27
居家瘦腰
1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。
2.原地站立，
3.原地站立，双手掌依然相贴，抬起手臂到身体斜上方位置，接着慢慢下降手臂。反方向做同样动作。注意要调整好呼吸，手臂在上升和下降的时候都要伸直。
39减肥温馨提示：
上一篇 : 站立扭腰法 有效燃烧腰部脂肪打造水蛇腰
下一篇 : 最快的减肚子方法，当属这3种！仰卧起坐不算
