5个饮食习惯 吃出瓜子小脸
发布时间:2023-08-26 18:50:28
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1每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水
2每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身
3对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精
4增加钙的摄入量
一项
5控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持
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