5日瘦脸餐单 大脸变小脸

发布时间:2023-08-26 18:36:22

  DAY1

  早:牛奶麦片半碗,脱脂牛奶1杯,梨1个

  午:鸡肉2两,薯仔半个,西芹半杯

  晚:豆腐粉丝杂菜煲1碗

  DAY2

  早:苹果一个,白煮蛋一只,脱脂牛奶一杯

  午:西芹西红柿菠菜面一碗,少糖冻柠檬水一杯

  晚:带子西兰花一碗,红米饭碗

  DAY3

  早:麦包一片,橙一个

  午:红豆玉米沙律1碗,低脂原味奶酪1杯

  晚:白饭半碗,鱼2两,西兰花1碗

  DAY4

  早:低脂原味奶酪一杯,牛奶麦皮半碗

  午:萝卜洋葱肉片一碗,红米饭半碗

  晚:香蕉一条,白煮蛋一只,青菜一碗

  DAY5

  早:茄汁豆2汤匙,烤面包一片

  午:鸡丝汤米1碗,梨一个

  晚:金针云耳肉片1碗,红米饭半碗

(实习编辑:张利玲)

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