仅用1分钟 拥有完美上臂

发布时间:2023-08-26 18:29:00


  双手上举相握,笔直向上。双脚与肩同宽,挺胸平视前方。

  右手臂弯曲90度,弯向左侧。左手再向下用力拉右手,拉到最大限度。

  左手臂弯曲90度,弯向右侧。再向下用力拉到最大限度。

  (实习编辑:梁雅琳)

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