瓜子脸、巴掌脸似乎已经成为美女的第一标准，那么，如何才能摆脱大饼脸、肉肉脸称号而有效的达到这一美人标准呢?小编今天为大家搜罗最全的瘦脸大法，一起做夏日瘦脸美人吧!

　　瘦脸美人之理论篇：

　　造成胖脸主要有以下四大原因，胖脸mm你一定要知道的哦。

　　1.脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

　　2.面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

　　3.肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

　　4.水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。

　　瘦脸美人之瘦脸食品篇：

　　任何部位的肥胖都离不开食疗法，这些食物常吃能助你攻克大饼脸难题，一定要多吃哦!

　　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

　　坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

　　柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

　　鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　瘦脸美人之瘦脸食谱篇：

　　炎炎夏日，消暑之外又能瘦脸，赶快diy一款清凉瘦脸食谱，让自己美美的度夏吧!

　　西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量

　　做法：

　　1.将西瓜去皮切成小块2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀3.加入果糖拌匀即可功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助

　　薄荷蔬菜沙拉

　　材料：薄荷叶20克，优酪(小)1瓶，盐少许，胡椒少许，生菜叶100克，玉米粒15克，小黄瓜5克，番茄2个，三椒丝少许，鸡肉丁10克

　　做法：

　　1.先把薄荷叶切碎，与优酪，盐，胡椒一同拌匀2.用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜，番茄，三椒丝3.把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷优酪酱汁即可功效:清热解暑，减少脸部皱纹和脂肪

　　酸奶果冻

　　材料：柳橙汁1杯，蜂蜜适量，酸奶2杯，果冻粉适量

　　做法：

　　1.将柳橙汁与酸奶充分混合，调入蜂蜜搅拌混合2.将果冻粉泡热水，充分搅拌均匀，将果冻水加入柳橙酸奶汁中3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中，冷却或冰镇后即可食用功效：使皮肤美白光滑，去除脸部油脂

　　瘦脸美人之按摩篇：

　　有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　瘦脸美人之日常洗脸篇：

　　这种方法省时省力，一方面收紧皮肤，另一方面减少面部脂肪!

　　step1.洁颜乳在脸上平均分布

　　挤出洁颜乳后在额头。两颊、下巴点四点，用量平均分布、温度才会一致

　　step2.由内外开始按摩

　　从鼻子开始，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方，以画圆手势推开。

　　step3.冲掉洁颜如后

　　拿出温毛巾用常温的水冲掉洁颜乳，拿出泡热水的毛巾扭干，水温30-40摄氏度比手温略高。

　　step4.由内向外轻轻擦拭

　　温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。

　　瘦脸美人之产品篇：

　　当然，除了按摩运动外，产品的辅助效果还是不能忽略的，这几款是网上比较热的瘦脸产品，mm可以参考下哦。

　　1,SANA紧实魔塑小颜瘦脸霜

　　该款产品是《美丽艺能界》Annie伊能静教主最推荐的，并呼吁美眉：常按摩脸部，可以消除脸部浮肿，提拉脸部线条，轻松变成小脸美女!产品添加了唐辛子、姜、勺药精华发汗成份，按摩脸部后会慢慢产生温热感，有效纤脂、和缓浮肿，常使用能改善肌肤松弛现象.

　　减肥功效：95%

　　网友使用经验：用了以后可以说皮肤好多了如果要瘦呢估计还要坚持啊!!

　　2娇韵诗瘦脸霜

　　持久细致效果：每日使用，可达到结实功效，令脸部轮廓更细致、年轻。即时柔滑效果：使用时，清新的凝胶质地能即时发挥紧肤作用，并可细致毛孔，展现皮肤新生光采。持久紧致效果：脸部肌肤将更结实紧致、更年轻。展露明哲肤色：纤美紧容露的独有成份，有助均匀，明亮肤色，同时展现紧致，富弹性的轮廓。

　　减肥功效：92%。

　　网友使用经验：皮肤变好了很多脸也有瘦哦

　　3澳洲茱丽瘦脸精油

　　茱丽的精油以精纯著称，分子很细腻，很容易被人体吸收，此款产品据说在大学校园里非常有人气，因为价格适中，瘦脸的效果也很好。很多非主流的美女都有使用过这款瘦脸精油哦~此款更有适合于水肿型、脂肪性、肌肉型及综合性四种不同脸部肥胖的精油。在这里小编就推荐使用综合性的，每种情况都适用~

　　减肥功效：97%

　　网友使用经验：刚几天的时候脸就有了紧紧的感觉，效果很好，我想只要继续坚持使用，两个月会瘦很多地。

　　4大S推荐瘦脸按摩器

　　这是一款非常简洁实用的瘦脸产品，专利的设计，实用的功能，满足了女士们对脸部保养的要求。

　　功能特点：特有的弹性纤维，保证了产品的柔韧性。简易、见效快的操作方法，使你随时随地能运用自如。活血美容瘦脸三效合一，使你在压抑的工作后精神能得到有效的放松。经常使用，能使皮肤柔嫩、光滑、细腻。

　　减肥功效：90%

　　此款网络评价较少，因为价格比较低，另外需要自己的长期坚持。