速变纤纤手臂简单四步骤
发布时间：2023-08-26 18:26:33
动作要领：这组动作的关键在于连贯性
步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。
腿部姿势保持不变
步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。
胳膊向后甩出伸直
步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。
单臂屈肘向前打出
步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。
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发布时间：2023-08-26 18:26:33
动作要领：这组动作的关键在于连贯性
步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。
腿部姿势保持不变
步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。
胳膊向后甩出伸直
步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。
单臂屈肘向前打出
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