每天提神瑜伽 可美容养颜

发布时间:2023-08-26 18:26:25

  女性经常做面部瑜伽,如鼓腮、瞪眼等,其实是锻炼面部表情肌肉的运动。而“提神瑜伽”则是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动,改善皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上防止皮肤衰老。

  具体方法是,每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩:

  步骤一,用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按

  步骤二,两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按;步骤三,像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶

  步骤四,两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推:

  步骤五,两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤

  步骤六,两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替

  步骤七,结束动作,把双手搓热后放在面部。

  每个动作做8—15次,每天5分钟就会让人受益匪浅。同时要提醒的是在按摩的时候动作一定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛。

(实习编辑:易美华)

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