超简单易学的瘦脸按摩操

发布时间:2023-08-26 18:24:26

  很多女性拥有着娇小的身体,却有一张大饼脸。从此被很多人说成胖妞。是不是觉得很冤枉呢?现在不用在烦恼了,小编为大家介绍一组简单易学的瘦脸操,让你轻松大脸变小脸。

  1:双腿打开与肩同宽,身体笔直呈站立姿势。

  2:轻轻闭上眼睛,慢慢加大力度最后紧紧闭眼并保持5秒钟,再睁开眼睛。重复此动作3—5次。

  3:慢慢将下巴抬起,感觉下颚及颈部肌肉被拉伸。

  4:尽量张大嘴型,调动脸部所有肌肉进行发音练习。

  5:慢慢低下头,使得下颚贴近喉咙部位,再张大嘴型发音,能感觉到脸部肌肉在剧烈的运动。

  5分钟脸部按摩操没有过这样的感受?过于疲劳的话,连脸部肌肉也跟着僵硬凝固起来了。老化的角质及脂肪沉淀积累下来,脸部就会一天天浮肿肥胖起来!

  想要拥有鲜明立体的脸部轮廓吗?那就快来学习脸部按摩操吧,短短5分钟就能帮你轻松排泄脸部老化角质,还你纤细精致的瓜子脸。

  身运动:在脸部按摩操之前,先利用手部的温度将按摩乳或按摩油在脸部及脖颈处均匀地推开,按摩颈部淋巴系统。

  A1:两手交叉放至颈后,并沿着脖颈向下按摩。

  A2:指尖稍稍加重力度按摩,缓解僵硬酸痛的肌肉。

  A3:用两手的中指轻轻按压耳下腺位置。

  A4:双手沿着颈部两侧从耳下腺位置开始向锁骨处轻轻摩擦揉捏。

  A5:用大拇指之外的四指从锁骨处向肩部两侧按摩。

  A6:从锁骨处向下按摩至腋下,最后轻轻按压腋下部位。

  经过这简单的6个步骤,淋巴系统被激活,下面就要开始脸部的按摩了。进行脸部按摩时需要注意用力的部位及方法,额头,脸颊及下巴部位要保持足够的压力,而脆弱敏感的眼睛周围则需要轻轻抚摸按压。

  B1:额头

  食指,中指及无名指的指腹紧紧按住额头中间位置,保持一定的间隔慢慢推押至两侧太阳穴位置,最后在太阳穴处轻轻按压,重复此动作3—4次。

  B2:嘴唇四周

  沿着下巴下方→嘴角两侧→鼻子正下方→嘴角两侧→下巴下方的顺序,用中指及无名指重重推压。重复此动作3—4次。

  B3:鼻翼两侧

  用中指指腹部位按压鼻翼两侧凹进去的位置,来回按压15—17次,力道要轻。

  B4下巴用食指,中指及无名指按住下巴,朝着耳朵下方位置向上提升,左右两边脸颊各重复3—4次。

  B5眼睛四周

  ①按照图片所示,中指指腹轻轻按压眼尾及眼睛四周部位。

  ②用中指及无名指指腹轻轻按压眉间上方部位,并慢慢向太阳穴位置移动。

  ③轻轻按压太阳穴,指尖稍稍加点力度慢慢滑向耳朵前方。

  ④指头顺着脸颊滑向耳下腺位置,重复3—4次。

(实习编辑:何丽丽)

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