只要一不留神，手臂肥肉就开始放肆的生长，向大家传授，私房瘦手臂的妙招，让你不用花钱，也能拥有漂亮线条。

　　●瘦手臂

　　手握哑铃向后伸展

　　道具：哑铃(约1磅)或600c.c.保特瓶

　　手握哑铃或保特瓶，向上高举过头，手臂贴紧耳朵，然后缓缓往后脑勺伸展，动作的同时，要保持手肘不动，下臂重覆上下动作，让上臂感觉轻微酸酸的即可。

　　提醒你，这个动作的重点要慢，而不是讲求快速激烈，否则，很容易弄巧成拙，变成金刚芭比喔

　　●瘦手臂

　　高举手臂延展上臂内侧肌肉

　　将右手臂高举，下臂与头平行，接着用左手压着右手臂的肘关节，让手碰到背部肩胛骨，也可以搭配身体弯曲伸展，就可运动到侧面与手臂内侧的肌肉啰

　　这个动作，记得左右交替着做唷。