你是否觉得自己的手臂、腿部不够苗条、线条不够漂亮?小编今天为你找到一种非常easy的美臂美腿小方法，只需要一条围巾，你也能拥有纤纤细臂和修长美腿。GO!一起来学习吧。

　　几个拉伸小动作，轻松实现纤细四肢、修长身姿的愿望，且不乏乐趣!

　　动作示范：站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。

　　塑身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。

　　动作示范：站姿，右手叉腰，左手紧拉住围巾，将围巾勾在左脚板上，挺胸收腹，深吸一口气，将左腿向上抬，直到与地面呈平行状态，保持姿势5-10秒钟。然后，换侧进行，重复多次。

　　塑身优势：减去四肢多余的赘肉，并能修长双腿。