飚升的温度，是炎炎夏日到来的最好明证。满大街望去，MM们一个比一个快地换上了“无袖”装束，其中最多的当然是背心。你心里也蠢蠢欲动了吧?于是冲到商场一阵血拼，抱得几件PP背心而归。

　　回家穿上，出问题了：天哪，手臂何时又长肉了。穿有袖的还不觉得，一穿无袖的，所有赘肉都一览无余了。于是减肥，连饿几天，腰少掉两寸，脸小掉一圈，惟有手臂，肥肉照旧。怎么办?

　　最难减的部位自然也有减的方法，跟我来，来个瘦臂大行动，做个夏日清凉“冰淇淋”。美容院：手推脂肪“碎”漕溪北路的“BodyWave”，这次成了锁定目标。店址很不张扬，在紧贴东方商厦的那栋高层大楼的四楼。

　　因为不在马路边，走进店里，感觉非常安静，人也一下放松下来。告诉服务小姐我的苦恼，我的瘦臂行动也正式开始。———而开始之前，小姐用皮尺先给我量了量手臂最肥部分的“周长”：26cm。

　　STEP1：泡脚按摩开始没弄明白，我不是来做足部护理啊，怎么还要泡脚按摩?原来，泡脚是减手臂的第一步。泡脚加按摩在按摩身体的末梢神经的同时，也打通脚上的穴位，这样可以促进接下去瘦臂的效果。

　　谁叫脚部的穴位连着全身呢，其中自然也有连到手臂的。泡脚的盆里加了薰衣草浴盐，又是让你放松的好东西。

　　STEP2：精油开背脚离手臂那么“远”，却连“泡脚按摩”都成了瘦臂过程中的一步，那么精油开背更加讲得通了(背部总比足部要离手臂近一点)。

　　精油用的是瘦身按摩复方精油与西柚单方精油的混合精油，西柚本就是瘦身良品，跟瘦身按摩复方精油一起，当然就更是事半功倍了。不过现在依然还不是直接减手臂，通过精油开背，促进淋巴排毒，也还是为了过会儿的瘦臂打基础。

　　STEP3：瘦臂手推脂终于轮到直接的瘦臂了。一台喷雾机对着我的上臂，喷出来的雾热热的，据说是为了打开手臂上的毛孔。不多时，小姐已经在我的上臂抹上了一层浴盐，开始不停的揉搓。

　　5分钟后，用毛巾把浴盐擦掉，重头戏终于开始：涂上瘦身按摩精油和西柚精油，开始手推脂。何谓手推脂，就是通过手的力道分不同方向揉捏手臂，以达到把脂肪打碎的效果，同时让这些瘦身成分有效发挥作用。

　　这个过程持续了有近40分钟。开始的时候还很舒服，到了后来，随着小姐力度的加重，手臂可也不是一般的痛。但不这样又怎么能有效果呢?为了美丽，当然得忍。

　　等到推脂结束，我的上臂也早被揉捏得红红的了。这时，再取过皮尺来一量：25.5cm，比刚才少了0.5cm。看上去不是很多，但短短1个多小时，就能取得这样成绩，当然不错了。

　　不过小姐也提醒：“过几天，会反弹90%，所以必须坚持做完疗程，才能完全瘦臂。”也对，知道臂部的赘肉这么难减，可得记住平时要时时“防肥”了。

　　DIY：瘦臂天天做瘦臂，当然也能DIY。这里介绍几种家居简单的瘦臂方法。

　　1、入浴按摩1.坐在温水浴缸里，让身体微微发热;

　　2.将浴盐涂抹在手臂上(抹上浴盐后，让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果)

　　3.以螺旋状方式从手臂外侧由下往上，再由内侧由上往下按摩手臂(如果手臂内侧的皮肤较薄，只需对外侧做浴盐按摩，内侧不要做，以免损伤皮肤)。

　　4.再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。矿泉水运动装了水的矿泉水瓶在功效上可以完全替代专门瘦臂的器械。如此简单的道具，不仅在家里很方便，即便是Office，也一样可以进行。

　　1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，然后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作15次。需要注意的是，根据自己的承受力量来选择在矿泉水瓶中注入多少水，适量最重要。一味求重，反而会将手臂越练越粗。