按摩三式 助你轻松瘦脸

发布时间:2023-08-26 18:15:15

  按摩不仅可以舒缓紧张的神经,放松身心,保持健康。按摩还可以减肥,脸部按摩可以帮你轻松瘦出笑脸。以下小编向您介绍三种按摩方式,这三种按摩方法可以帮你轻松甩掉脸上赘肉。

  1、颧骨按摩(早、晚各1次)

  ①用中指按住颧骨,以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟,然后放松颧骨肌肉。

  ②用中指按摩颧骨周围,放松面部所有肌肉。

  ③右手按住颧骨,适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩。

  ④双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流。

  2、指压消肿法:

  使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用。

  ①大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。

  ②中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶。

  ③四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。

  ④画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈。

  注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

  3、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

  ①用双手指按住额头中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次。

  ②用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移动,做5次。

  ③双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈10次。

  ④用手指按住太阳穴10至15秒。

(实习编辑:何丽丽)

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