忙忙碌碌似乎成了许多人的生活方式，没时间运动、没时间健身成了那些减肥人士的苦恼。想瘦手臂的朋友可要注意了，在闲暇的那么一点点时间，您都可以瘦手臂哦!下面教您几个动作，手臂不知不觉就纤细了。

　　1、双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持10秒;

　　2、手心内翻、收臂，加上之前的动作共做20组;

　　4、将右手放在左侧肩部，垂直下压，并用力耸起肩部，然后换手，连续做5组;

　　3、双手交叉，双臂用力向上伸直，共做10次。

　　这些可是闲暇时瘦手臂的妙方哦，您不妨试试，相信惊喜已经在敲门了。