轻松瘦手臂,清爽过夏天

发布时间:2023-08-26 18:11:36

  夏天来了,自然就穿得清爽了,但有些人可能就开始烦恼手臂上的赘肉了。别烦了,教你几招,让你清清爽爽过夏天。

  一、多站立,可多消耗40%的卡路里

  接电话或者在宴会上闲聊的时候尽量站着。

  二、步行、走动或在走廊慢跑

  每天坚持做点活动,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可帮你消耗375卡路里。

  三、微笑

  每天看一些搞笑的电影,狂笑10到15分钟,可以消耗40卡路里。

  四、穿衣的时候跳跳舞

  随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

  五、注意饮食

  少吃些卡路里含量高的食物,如薯片、巧克力等。

  简简单单,赘肉不见了。

(实习编辑:何丽丽)

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