夏天来了，自然就穿得清爽了，但有些人可能就开始烦恼手臂上的赘肉了。别烦了，教你几招，让你清清爽爽过夏天。

　　一、多站立，可多消耗40%的卡路里

　　接电话或者在宴会上闲聊的时候尽量站着。

　　二、步行、走动或在走廊慢跑

　　每天坚持做点活动，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可帮你消耗375卡路里。

　　三、微笑

　　每天看一些搞笑的电影，狂笑10到15分钟，可以消耗40卡路里。

　　四、穿衣的时候跳跳舞

　　随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

　　五、注意饮食

　　少吃些卡路里含量高的食物，如薯片、巧克力等。

　　简简单单，赘肉不见了。