按摩减肥法轻松去手臂赘肉

发布时间:2023-08-26 18:11:23

  手臂按摩减肥法简单易学,每天只要花上几分钟,假以时日即可轻松去掉手臂赘肉,摆脱蝴蝶袖的困扰,还你自信迷人身材。

  1、按摩腋下

  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

  2、按摩手臂关节

  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

  3、按摩小拇指根部

  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

  4、手臂外侧按摩

  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

  5、按摩手臂外侧关节

  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

  6、按摩后肩

  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

(实习编辑:何丽丽)

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