夏日三大瘦手臂妙方

发布时间:2023-08-26 18:08:36

  夏天脚步近了~千万不要让你的手臂成为你穿性感衣服的负担喔,随着气温升高,不少MM已经穿上短袖衣服,这时手臂赘肉就无处可逃了。有什么瘦手臂的好方法呢?下面示范多个瘦手臂运动,只要每天选择其中三招来做,就能轻松告别讨人厌的拜拜袖,赶紧来试试吧!

  瘦手臂的小妙方只要持之以恒做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪

  ◆第一种瘦手臂妙方

  1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶

  由前而上伸直再往后,记着要贴紧你的耳朵来做这个动作

  2.缓缓往前放下,重复此动作十五次

  做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了

  每天做四十五次,可分开来做

  ◆第二种瘦手臂妙方

  将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲

  以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨

  往后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次

  如果在刚做的时候会觉得手臂很酸

  就表示你运动到那个部位了

  ◆第三种瘦手臂妙方

  1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平

  慢慢地向前画圈,此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉

  2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平

  慢慢地向后画圈,着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉

  3.圆圈不要画太大,以免伤害肩膀的关节

(责任编辑:杨淼实习编辑:闫玉庚)

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