简单一招瘦臂操 轻松纤细手臂
发布时间：2023-08-26 18:06:04
训练部位：背部，三头肌，二头肌，腹部。
动作步骤：
2.双手握住弹力绳两端，绳中心绕过脚底，双手向后摆，绳子往后拉伸，保持手心向内。
3.整个过
4.身体
重复练习16次。
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发布时间：2023-08-26 18:06:04
训练部位：背部，三头肌，二头肌，腹部。
动作步骤：
2.双手握住弹力绳两端，绳中心绕过脚底，双手向后摆，绳子往后拉伸，保持手心向内。
3.整个过
4.身体
重复练习16次。
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