简单一个减肥动作 快速打造纤细手臂(图)
发布时间：2023-08-26 18:05:38
简单1个动作瘦手臂
1、采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝
2、保持腰部以下不动，双手手肘弯曲但不能贴地，停留约3秒回到步骤1，共做15次。
3、双手张开与肩平行，手掌与手臂呈垂直。
4、整只手臂先往顺时针
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发布时间：2023-08-26 18:05:38
简单1个动作瘦手臂
1、采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝
2、保持腰部以下不动，双手手肘弯曲但不能贴地，停留约3秒回到步骤1，共做15次。
3、双手张开与肩平行，手掌与手臂呈垂直。
4、整只手臂先往顺时针
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