减手臂的好方法 手臂转圈
发布时间：2023-08-26 18:05:14
很多人因为运动量不够，特别是针对手臂的运动量不够，导致双臂肌肉衰减，
因此，要有效减胳膊，不仅需要减去脂肪，还要配合适当的运动，以消耗多余脂肪。
手臂转圈的具体做法：
1．两手往左右两侧伸直，掌心向下；
2．手臂以顺时针方向转圈50下；
3．手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
每天坚持就能有效减手臂哦，据说很多明星都在每天都坚持做这个动作，到了四五十岁胳膊还很紧实。
上一篇 : 四类“大饼脸”怎么救 瘦脸绝招出击
下一篇 : 人气名模巧法 胖脸变小脸
