早晨5分钟瘦脸瑜伽 打造上镜小V脸(图)

发布时间:2023-08-26 18:01:41

  一、少女的祈祷

  功效:通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管,有效预防脸部松弛。

  双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起来,手放在领口两侧较低处。

  注意:肩部用力让身体挺拔,但不要耸肩。

  二、“亲嘴”式

  前面的坐姿配合嘴巴动作,加强锻炼口腔周围的肌肉,收紧脸部线条,让脸变得更尖。

  1、嘴唇撅起,成“o”型,约一个硬币大小,看起来就像章鱼一样。

  2、口角两侧脸颊向内凹,紧紧地撅起嘴唇,使其向前突出。同时闭上双眼,下巴也向前突出。

  注意:额头不要起皱纹。

  3、如果觉得很难做出准确动作,可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。

  注意:尽量让嘴唇撅成圆形。

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