瘦脸美颜操

　　1.将眉毛往上扬起，眉头深锁。用中指顺着眉头往眉尾方向外拉。

　　2.用双手拇指将鼻孔压住往上挤。让鼻孔一张一缩。将眼睛张开到最大然后放回。

　　3.快速眨眼20次。眼球上下左右转圆圈。将嘴唇往内吸。嘴唇往外伸出。

　　4.用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回。用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回。

　　5.闭嘴唇将两颊鼓起然后放松。大声发出”哇”的声音。发出”E”的发声。将嘴巴用力张到最大然后放回。

　　6.上下牙齿用力咬合，嘴唇切勿张开。下颚用力往前突出。下颚放轻松的左右摇动。

　　7. 每一项可选择单做或一起做，每天早晚各一次，长期将有意想不到的效果喔。

　　按摩风池穴

　　位置：风池穴位在头部后方，头骨下方的2个深窝处。

　　风池穴周边的肌肉群薄且紧贴头骨，遇到失眠、紧张或压力时容易紧张，连带造成脸部肌肉紧绷且凸起，整个人脸看起来也会大一号，长久下来更会导致脸部循环不良，易有青春痘、黑斑与黯沉等面子问题。

　　方法：风池穴具有驱除风邪、调节免疫的效果，常用于改善因过敏和反覆感冒导致脸部水肿的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果，改善气血循环，让人一夜好眠，消除脸肿。

　　中医师提醒，按摩时应尽量用手按压，避免选择用于尖锐的器具，以免伤及皮肤造成瘀血现象。若脸部浮肿严重，同时伴有尿量减少，或是上完厕所发现尿里有大量泡泡，则要小心可能是肾功能不良的前兆，应及早就医循求专业的协助。