怎样减脸上的肉肉(图)

发布时间：2023-08-26 18:00:53

　　以骨头为基础，上面覆盖脂肪，包裹皮肤，形成脸部。血液循环不顺畅，代谢水准低下，水分或废弃物不能顺利排出，浮肿形成，脸部容易长脂肪。此外，压力导致肌肉紧张持续，肌肉僵硬萎缩，压迫血管，废弃物不能顺利排出，脸部也长出赘肉。骨骼因素也不可忽视，随年龄增长，肌肉下面的骨质流失，失去丰盈感，脸部变得凹凸不平，这就是脸部显大的原因。坚持按摩，刺激并放松肌肉，促进弹力增加，改善血液或淋巴、新陈代谢循环，就能重新拥有光滑的脸部线条。

　　1. 关键部位1：凹凸不平的颧骨

　　（1）减少面颊的废弃物：中指和拇指大力挤压颧骨，把脸部废弃物往末端排送。

　　（2）推压颧骨：提起颧骨的肉，往耳朵推压。手指朝着里面，动作维持3秒。

　　（3）按摩效果：整个手掌紧贴脸部，往耳朵推拉，感觉眼睛稍微上提，动作重复3次。

　　颧骨部位很宽，对表情变化敏感。循环不好，缺乏运动，肌肉僵硬变厚，放松颧骨是当务之急。轻按颧骨，把废弃物排送到脸部末端，流向充当排水口的淋巴管。然后轻扫并按摩，有助脸部光滑。

　　2. 关键部位2：嘴巴和面颊周围

　　（1）刺激嘴边肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，轻按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也轻轻按压。

　　（2）往面颊施压：让面颊饱满，两边轮流鼓起，共做15次。

　　面颊和嘴唇肌肉相遇部位是颊筋，以嘴巴为中心环绕成圆状，赋予弹力，防止赘肉。牙齿外翘或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，应提早锻炼预防。嘴巴鼓气，拉伸脸部，是最有效的预防方法。

　　3. 关键部位3：突出的下巴

　　（1）提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到脸部线条后，往上提拉，直到拇指碰到耳后凹陷处。

　　（2）舒缓下巴紧张：轻握拳，从下巴前开始，画着螺旋按摩，舒缓下巴紧张。