按摩和运动都是很好的瘦手臂方法，下面就跟小编一起学起来，赶走粗壮手臂，露出纤细双臂。

　　淋巴按摩瘦手臂

　　手臂上的赘肉不是一两天形成的，长期缺乏锻炼必然导致手臂粗壮。按摩可以有效促进血液循环，打通淋巴结，有很好的瘦手臂功效。下面就跟大家分享一组有效的手臂按摩手法，一起学起来吧。

　　第一步：按摩淋巴

　　第二步：按摩腋下

　　第三步：按摩手臂关节

　　第四步：按摩小拇指根部

　　第五步：按摩三里穴

　　第六步：手臂外侧按摩

　　第七步：按摩手臂外侧关节

　　第八步：按摩后肩

　　第九步：摇臂散步