有很多朋友都会在平时的生活当中选择自己喜欢的运动，比较常见的有跑步、登山、骑车等。但这些运动都无法针对性的锻炼到手臂部位，如果打打羽毛球、网球可能还会使手臂变得更粗。下面我们就来了解一下手臂怎么瘦下来，需要的朋友可以来学习一下。

　　1手臂怎么瘦下来？

　　手臂部位如果赘肉较多，就会给人一种比较壮的印象，有的人还会表现出厚实的肩膀。这对于男性朋友来说无可厚非。但对于女性朋友来说，就十分可怕了。没有哪个女生不希望自己看上去像个男生。那么，手臂怎么瘦下来呢？我们可以通过做一套网上流传的手臂操来实现。基本上有五个动作，大家可以在网上找相关的教程。这套手臂操不仅能瘦手臂，还可以起到提胸挺背的效果。如果你有驼背的烦恼，也可以通过手臂操来改善。

　　2做瑜伽瘦手臂：

　　瑜伽是一项非常缓和的运动，通过瑜伽锻炼可以增加身体的柔韧性，使各个关节都能得到很好的放松，另外，也可以通过瑜伽来减肥瘦身，只要选择相对应的课程，我们就能得到全身的放松，如果你想减掉手臂上的赘肉，瑜伽动作也有针对上臂的课程，如果你平时忙于工作没时间到健身房学习，也可以通过手机终端下载瑜伽视频，这样可以随时随地的进行锻炼，时间上也会相对自由许多。