首先纠正一个误区，很多人以为自己身体瘦下来，脸自然就瘦下来了。这种情况并不绝对，有的人可以做到“瘦身也瘦脸”，有些人却身体瘦下来了，脸还是那么胖。这是怎么回事呢？其实脸部如果想瘦下来，需要做点针对性的工作：

　　第一，调整咀嚼食物的方式，不要狼吞虎咽了，要细嚼慢咽，而且要两侧咀嚼。如果长期使用一侧的牙齿咀嚼，持续十年、二十年下来，脸部两侧肌肉锻炼的程度不一致，就会出现不均衡的情况。另外，每口食物尽量能咀嚼20~30次。

　　第二，多吃纤维质含量高的食物，比如芹菜、海藻等，以及一些粗粮。

　　第三，多吃含有钾质的食物。钾质可以促进体内代谢功能，对因饮食不当或生活习惯导致的脸部肿胀问题有较好的排解效果。含钾质较多的食物包括菠菜、豆苗、胡萝卜、西洋芹、纳豆、鱼干等。

　　第四，适当进行脸部按摩，方法如下：

　　①从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳郭中央、鼻翼往太阳穴按摩;

　　②由太阳穴开始往额头中央方向，呈上下锯齿状移动按摩;

　　③从太阳穴往下巴方向，沿发际线进行逆向上下锯齿状移动;

　　④从鼻翼轻推至太阳穴3次，然后包住脸部10~15秒钟;

　　⑤以右手从左耳沿下巴滑至右侧，再换边，3~5个轮回。

　　第五，每天喝柠檬水或者胡萝卜汁。柠檬水具有很好的减肥效果，据说韩国明星宋慧乔为了减肥，一天喝3000毫升以上的柠檬水，效果很好。

　　如果是胡萝卜汁，要2根左右，每天喝1~2次，在饭前喝，而且要坚持1个月以上。也有很好的减肥瘦脸效果。

　　在和柠檬水或者胡萝卜汁的时候，要注意搭配运动才有效果。运动出汗能促进身体排出有害物质，从而有助于减肥。一般每天运动至少15分钟，最好半小时左右，要做到适当出汗的程度才可以。

　　第六.尝试一些瘦脸面膜。这里提供一款胡萝卜藕粉蛋黄面膜，制作方法如下：

　　胡洛榨汁，藕粉和鸡蛋黄一起搅拌、调匀，然后把调匀的蛋黄藕粉与胡萝卜汁混合在一起，搅拌调匀，涂抹于面部。等面膜干了之后，再用水洗掉。这种面膜可以拉紧肌肤，保持肌肤柔嫩、有弹性。