钾元素可以消减过厚的咬肌，并且会使得肌肉不宜生成，具有瘦脸的效果。含钾元素多的食物有糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。

　　4、热敷面部肌肉

　　槟榔吃多了导致脸变宽还可以通过热敷的方法来缓解，促进脸部血液循环，使脸部僵硬的肌肉逐渐松弛。每天睡觉前用两块热毛巾敷在咬肌上，大概敷5分钟，然后用两手握成拳状用食指与中指的关节部位按在咬肌那边慢慢的往前按摩，可以有效软化脸部僵硬肌肉。

　　5、化妆帮助掩盖

　　脸部肌肉变形不是一时半会就可以恢复正常的，需要长时间的恢复期，在此期间可以尝试通过化妆的方式来帮助掩盖脸部变形，使脸部看上去正常一点。

　　6、手术恢复脸型

　　如果长时间咀嚼槟榔，导致咬肌异常发达，通过以上方法都没有效果，那么可以考虑通过手术的方式来恢复脸型。不过去除脸部咬肌的手术是有一定的风险，大家一定要慎重考虑，并且要选择正规的医院。

　　小贴士：

　　槟榔吃多了导致脸变形了，平时要尽量避免吃口香糖、牛肉干、甘蔗、槟榔等耐嚼性食物，尽量不要咀嚼坚硬的食物，以免造成咬肌进一步增大。