三式减肥瑜伽 狂瘦上半身(图)
发布时间：2023-08-26 17:35:21
一、简易侧倾式瑜伽
要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有
Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。
Step2 呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
注意事顶：
二、简易
要领：柔软
Step1 双跪撑，双手置于膝前部。
Step2 呼气，上体
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