腰腹的脂肪已经成了所有女性朋友的一块心病，尤其是对于长期坐在办公室的白领女性来讲，更是受到了腰腹部脂肪问题的困扰，整体看上去身体是非常不协调的，自己看着都会非常的心烦，所以说别人看起来更是不美观，那么如何瘦腰呢?

　　如何瘦腰

　　要想达到瘦腰的效果其实是有很多种方法的，如瘦腰瑜伽，把两只手在地面上支撑好，身体要注意挺直并平爬在地上，双臂要把整个身体支撑好，使上身与地面有五十度的姿势并保持好，头部要尽量的往后仰，这样的动作保持十秒钟的时间就可以了，长期坚持做下去就会达到了瘦腰的效果。其实日常的叠衣服也是可以起到瘦腰效果的，先要把正确的坐姿摆好，把衣服放到我们的大腿上面叠好，再使上半身进行扭动，把已经叠好的衣服放到左边，腿部要注意保持不动，接着再换另外一边做同样的动作，这样进行左右交替进行，可以有效的拉伸手臂的肌肉，使腰部曲线以及便秘的情况得到有效的改善。

　　另外还可以使用捡豆子瘦腰的方法，在每天晚上吃饭时要尽量少吃，如果不是很饿的话，吃到三至五成饱就可以了，在吃饭之后要注意休息几分钟，之后倒两百粒黄豆在地面上，变腰但是腿部是不可以弯的，一粒粒的捡起来放到盆子里面，这样的动作不断的重复，每天这样做，一段时间之后就见到瘦腰的效果了。

　　如何瘦腰呢?在生活中有不少女性朋友都是想要瘦自己的腰部的，其实想要瘦腰的话并不是很难，在生活中有不少小妙招是可以起到瘦腰效果的，在以上的内容中为大家详细的介绍了几个瑜伽瘦腰的动作，还有叠衣服瘦腰以及捡豆子瘦腰的方法，希望能帮到大家。