懒MM至爱 最懒的减肥方法
发布时间:2023-08-26 21:07:19
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在家里时:
做家事:说来简单,做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、
深呼吸也瘦身
种种花草:千万不要倾身向前,随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡,怡情养性又充分运动。
用脚尖快速跳30下:这样可以让脚踝变细.
深呼吸:平躺在床上,双手枕在脑后,用嘴吐气的同时努力收小腹,这样做对身体很有益处。
随时随地变瘦
上厕所时:不要直接坐下去,离坐垫几公分并保持平衡,可以锻炼大腿。
在办公室里:
在两膝之间放一颗小球并且夹紧:当我们坐在办公桌前,做这个动作可以锻炼内转肌。
办公室里的瘦身招
随时随地收小腹:一天至少要记得做5、6次。使用离座位最远的复印机:即使你的工作必须整天黏在座位上,这样至少可以让你多走几步。
聊天也能
背贴着墙,膝盖弯曲,仿佛坐在椅子上:跟同事在走廊上聊天时最好保持这种姿势。
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