高温瑜伽注意事项

发布时间:2023-08-26 20:54:06

  由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

  1练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物(水果,酸奶等)。

  2患有高血压,心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。

  3练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。

  4在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。

  5在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。

  6在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。

  7由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

  8练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。

(责任编辑:杨淼)

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