“懒人”运动减肥法还你微笑笑容
发布时间:2023-08-26 20:52:44
发布时间:2023-08-26 20:52:44
脸部肌肉的运动与美容,与面部按摩不同,因为肌肉运动,决定着人的表情变化,人从微笑到发怒,至少要牵连面部的20多块肌肉,面部如果不长期有意识地运动,就会皮肤松弛,下巴下垂,表情也会呆板、难看。
这是健美教练为您设计的“懒人”运动。这次着重锻炼脸部肌肉。
经常去做一个脸部操,不但皮肤会更光洁、
当然除了做脸部操,保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法。
1。面颊肌:鼓腮
2。唇肌:唇收拢,发“欧”音
3。眼眶肌、面颊肌:睁大眼,张大嘴发“啊”音
4。笑肌:嘴角尽
5。下唇方肌(收紧下巴赘肉练习):仰头,张大嘴保持5秒钟,再闭嘴保持5秒钟
以上动作各做10-20个,一周三次。
上一篇 : 永远不落伍的瘦身有氧运动
下一篇 : 滑草运动既享受刺激又减肥