最流行的趣味尊巴舞步
发布时间:2023-08-26 20:16:06
发布时间:2023-08-26 20:16:06
雌性激素分泌分泌旺盛,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,是做有
2、右腿抬起用左手拍右腿脚跟,右臂顺势抬起过头,左腿保持直立。
3、左腿成弓步微曲,臀部尽力向右后撅起,收腰并将身体向左前倾。
4、右腿向前跨一步成弓形,臀部尽力向左后撅,腰部向前用力,上半身保持不动。TIPS:尊巴的舞步可根据音乐自由组合,腹、臀为关键部位,一定要作到位才有效!
上一篇 : 快走减肥 一个月减10斤腰速细
下一篇 : 重新认识魔力瘦身呼拉圈