走路和慢跑哪个更能减肥
发布时间:2023-08-26 19:47:25
发布时间:2023-08-26 19:47:25
步行运动
优点:步行运动比较能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受。
缺点:步行运动不适宜过于长期地坚持,因为往往会变成一个无目的的
步行的正确方法:
如果想要把步行作为减肥运动的锻炼,姿势是很重要。上身要挺直,面
可以选择轻便的运动鞋,只要走着不累即可
1、鞋头要与脚掌贴紧;
2、鞋子不要太紧,脚趾的地方要留5-10毫米的空隙,让脚趾有活动的空间;
3、脚幅的部分要很好地贴合;
4、鞋后跟要坚固才能保护脚跟,同时有5毫米的空隙。
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