硕果累累的季节 瘦身性感双丰收
发布时间:2023-08-26 19:47:13
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推荐运动:
1、上下楼梯,这个是你每天都可以选择做的运动,选择只做5层楼的电梯,或者提早上班,干脆不坐电梯,很有利于拉紧原本比较松垮的腿部肌肉。
2、夹球下蹲、站立,在看电视或者是做家务的时候都能够进行的运动,对于收缩大腿
TIP:胸大不是最重要的,但下垂绝对是天敌。如果你才30几岁就已经出现下垂,那样被人称作欧巴桑也是自然的事情。除了穿着合适的BRA,锻炼背部和手臂肌肉也是保证胸型完美的前提。
推荐运动:
1、伸懒腰,对于减去蝴蝶臂很有效。蝴蝶臂除了看起来肥嘟嘟的以
2、背部拉伸练习,有利
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