懒人做全身减肥操 好身材keep整年(组图)
发布时间:2023-08-26 19:44:12
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下面,跟着小编一起做做全身减肥瘦身操,懒人们也能好好整治身材,让你从年头瘦到年尾。
全身减肥操Step1
1、双腿张开至与肩同宽,两臂垂直地撑地,做俯卧撑的准备动作,全身伸展开,臀部不要过分下沉上仰。
2、右膝往前屈,令小腿与大腿稍稍收拢在胸部下方,但注意大腿尽量不要触碰上身,保持姿势自然呼吸数次。
3、呼吸完毕后,将右腿往后伸直,恢复撑地的姿势,用同样的方式向前屈膝,收拢左腿,又呼吸几次,左右交替地重复1分钟。
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