郑多燕减肥瘦腿操 5分钟速消水肿

发布时间：2023-08-26 19:41:10

郑多燕减肥瘦腿操5分钟速消水肿。

　　郑多燕减肥操step1

　　做在瑜伽垫上，左脚弯曲，脚板向上紧贴在左大腿外侧，左手扶在左小腿上。右脚伸直，右手伏在右大腿旁的地面上。

郑多燕减肥瘦腿操5分钟速消水肿。

　　郑多燕减肥操step2

　　保持下半身不动，双手手掌在身后撑地，手指指向前方。慢慢呼吸的同时上半身往地面下降。尽量降到最低点时，保持10秒，然后回到step1动作。

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