两招微运动减肥操 简单轻松瘦身
发布时间：2023-08-26 19:39:27
一、后脑勺环抱
Step1
双脚微张自然站立，双手肘弯曲并在后脑勺处交握上臂，握的位置愈近腋下难度愈高，可视个人能力调整。接著收下巴靠近胸口，口中从1数到8，数出声音可以帮助运动时维持呼吸顺畅，以免动作难度太高会不自觉的憋气。
Step2
维持收下巴，身体往头顶
39减肥温馨提示：
双手交握上臂的位置愈近腋下难度愈高，可视个人能力调整。注意有五十肩或
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