减肥操二、促进腹部循环

　　体力下降会导致内脏机能低下。而腹部位于身体的中心位置，拥有很多重要的内脏器官。腹部的内部循环变差的话，会引起代谢低下、排毒不畅、便秘等问题，与其连接的上下身体型更是受到严重的影响。这减肥操通过推压胸部，不仅可以激活肺部功能，还能达到丰胸的效果。对平日有弓背习惯的人也有纠正的作用，是无论是谁做完后都能感到腹部腰部变轻盈的一套伸展运动。

　　Step1

　　如图坐在垫子上。立起双膝，双手放在垫子上。

　　Step2

　　一边呼气，一边慢慢地将双膝倒向右边，手掌压着垫子，把胸向上推出。

　　Step3

　　一边吸气，一边恢复step1的姿势，然后往左边做与step2一样的动作。左右分别重复动作10次。