睡前运动 一分钟瘦腿操(图)
发布时间:2023-08-26 19:35:25
发布时间:2023-08-26 19:35:25
睡前一分钟瘦腿操
1、平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
2、左腿弯曲到最大限度,右腿尽力向上登腿,脚面始终保持勾脚状态,有利于拉伸小退的肌肉线条,两腿始终保持夹紧,有利于拉动大腿内侧肌肉线条。右腿放下弯曲到最大限度,左腿尽力向上登腿,两腿夹紧,重复刚才的动作。
3、重复的动作每天晚上都要练习,每次最少5分钟。
温馨提示:两腿夹紧、勾脚面。坚持一个月,大腿的肥肉都会没影踪。
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