2组减肥动作铲除腹部赘肉(图)
发布时间:2023-08-26 19:23:59
发布时间:2023-08-26 19:23:59
铲除腹部讨厌肥油
练习次数:左右各做20下为一组每次2~3组每周2~3次
做法:
1.右脚屈膝站姿预备。
2.双手上举,准备向下出力。
3.膝盖向两手中间抬起,手脚同时出力,腹部保持内缩,反覆20下再换边。
4.左脚屈膝站姿预备。
5.双手上举,准备向下出力。
6.膝盖向两手中间抬起,手脚同时出力,腹部保持内缩,反覆20下。
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