insanity课表
发布时间：2023-08-26 19:22:42
Insanity14套操中英文对照 01， fittest基础训练 02，PlyometricCardioCircuit增强式有氧循环 03，cardiopower&resistantce有氧力量与阻力训练 04，cardiorecovery有氧恢复 05，purecardio纯有氧 06，CardiovascularAbs腹部有氧 07，corecardio&balance核心有氧和平衡 08，maxintervalcircuit极限间歇循环 09，MaxintervalPlyo极限增强间歇 10，MaxCardioConditioning极限心肺功能调节 11，Maxrecovery极限恢复 12，InsaneAbs疯狂腹肌 13，MaxIntervalSportstraning极限间歇运动训练 14，UpperBodyWeighttraining上半身负重训练
